Optius karierna svetovalnica

Zaprtje fitnesov, telovadnic ter ostale omejitve, vezane na našo fizično aktivnost, so definitivno pustile svoj davek slovenskemu športnemu narodu. Kaj pa če poskusimo iz dane situacije potegniti najboljše kar se da?

Z nekaj minutami dnevno lahko kar sami pozitivno vplivate na svoje počutje v pisarni.

Ljudje smo neprestano pod stresom, saj sodoben način življenja nenehno nekaj zahteva od nas. Pa naj bo to na delovnem mestu ali v prostem času. Vzeti si moramo čas zase, se ustaviti, se odpočiti. Če se pritiski in negativni občutki dogajajo dlje časa, lahko le ti privedejo do izgorelosti – bolezni sodobnega časa, ki ga sprožijo zunanje obremenitve, izhajajo pa iz dogajanja v človeku.

Dober spanec je zelo pomemben za zdravje, tako kot zdrava prehrana in fizična aktivnost. Zato, če želite izboljšati kakovost svojega življenja, počutje in produktivnost, poskrbite, da boste vsako noč spali vsaj sedem do osem ur.

Veliko ljudi vsakodnevni osemurni delovnik opravlja v sedečem delu. Zato je dobro, da se med tem času tudi malo razmigamo, da prekrvavimo svoje telo in vanj vnesemo dodaten kisik. Pri celodnevnem sedenju se lahko pojavijo številne težave, kot so npr.: utrujenost v mišicah, mravljinčenje v rokah in nogah, bolečine v hrbtenici ter podobno.

Delo oz. kariera pogosto predstavlja pomemben del našega življenja, a kljub temu se je potrebno vprašati: Ali je moje delo res bolj pomembno kot moje zdravje? Na srečo se na področju zdravja na delovnem mestu vse pogosteje ozaveščajo tudi delodajalci, še vedno pa lahko na tem področju največ naredimo sami.