Kaj pred spanjem počnejo uspešni ljudje?

Kaj počnete preden se potopite v spanec, veliko bolj vpliva na vaše razpoloženje naslednjega dne kot bi si morda mislili. Kaj torej zvečer pred spanjem počnejo uspešni ljudje?

Na 24ur.com smo zasledili zanimiv članek, ki ravno sopada z današnjim svetovnim dnem spanja in sicer je tu 9 stvari za uspešen naslednji dan:

1. Branje
Branje vas bo sprostilo obenem pa tudi vzpodubjalo vašo kreativnost in širilo obzorja.

2. Meditiranje
Prav tako vas bo že 10 minut meditacije sprostilo in prevetrilo vaš um.

3. Prelet skozi dan, ki je za vami
Na kratko preletite skozi celoten dan in se spomnite, kaj vse dobrega se vam je zgodilo oz. ste naredili. 

4. Ustvarite "TO DO" seznam za naslednji dan
Pripravite seznam pomembnejših obveznosti, ki jih morate opraviti naslednji dan. Tako ste že pomalem organizirani in se ne rabite obremenjevati z nepotrebnimi mislimi, kaj in kako bo šel naslednji dan.

5. Izklopite službo
Pred spanjem ne pregledujte e-sporočil, niti ne razmišljajte o poslovnih obveznostih.

6. Preživite čas z najdražjimi
Vzemite si čas za partnerja, za igro z otroki, sprehod s psom - skratka tiste, ki jih imate radi. 

7. Točno načrtujte, kdaj je čas za v posteljo
Za zdrav ciklus spanja natančno načrtujte, kdaj boste odšli spat in kdaj boste vstali ter tako nadzorujte zadostno količino spanca.

8. Poskrbite za pozitivne misli
Naj je bil dan še tako slab, poskusite poiskati svetle plati, razmišljati o pozitivnih stvareh in v tem duhu potem tudi zaspati.

9. Vizualizirajte si uspešen dan
Zamislite si uspešen dan, ki je pred vami, kako boste dosegli odlične rezultate v službi, imeli prijetno popoldne v družbi najdražjih in stvari bodo šle pravo pot.

Vir: 24ur.com